Qual exercício fazer para emagrecer rápido?

Para alcançar a queima calórica pretendida, deve-se realizar o exercício durante 1 hora e manter a frequência cardíaca dentro do ideal, que deve ser de, aproximadamente, 80% da sua capacidade máxima. Essa capacidade, no entanto, vai depender do seu condicionamento físico, idade e da intensidade do exercício.

Como começar a praticar os exercícios em casa?

É possível fazer exercícios aeróbicos e de fortalecimento muscular em casa, sendo uma boa forma de queimar gordura. É possível caminhar rápido pela rua diariamente, correr começando por pequenas distâncias e ir aumentando a distância à cada semana.

Lembrando sempre de fazer uma avaliação médica antes,e seguir com uma rotina de boa alimentação para criar maior condição física na hora dos exercícios.